女性のスライス原因と防止

女性のスライス原因とその防止

 

 

 

 

 

女性のスライス原因

 

 

男性の体格にくらべて、一般女性は少し体力的に強靭でない反面、非常に体が柔らかいのが特徴です。

 

スライスの原因の多くの一つに、女性特有のオーバースイングがあります。

 

さらに体力面から、クラブを速く振れないことが主な原因になります。

 

女性のドライバーの平均飛距離は130~150yy前後で、男性の飛距離平均に比べて50y~80yの差があります。この差はヘッドスピードの違いによるものです。

 

クラブを振りすぎるオーバースイング

 

女性の場合、テークバックからトップスイングにいたる過程で、トップスイングでタメを作る右サイドが伸びてしまい、上体が飛行方向に傾き【背中がそり返る】、正しいトップの位置から大きくオーバースイングしてしまいます。

 

この原因から、、トップからの切り返しで、インパクトまでのクラブの軌道距離が長くなり、ヘッドスピード不足をおこし、インパクトの振り遅れによりフェースが開いて、ヘッドの切り返しが弱いことです。

 

ヘッドの遅れは、インパクトでクラブフェースが開く原因になり、芯でボールを捕まえられず、力のないスライスボールになってします。

 

このオーバースイングの防止は、アドレスで構えた前傾姿勢を崩さずバックスイングを行ってください。この前傾姿勢を崩さず行えば回転がきつくなるポイントが必ずあります。

 

このきつい場所がトップスイングの位置になります。そのためには、下半身特に股関節の安定が大切で、ヘッドスピードを出せる上半身ネジレが正しくおこなえます。

 

練習方法として、両足を少し大きくスタンスを取り、両足を地面にしっかりつけた状態で、上体だけをネジル練習方法です。

トップスイング

 

写真のように腰の回転に比べ、クラブ肩の回転が大きいことがわかります。これこそが下半身を止めて上半身を回転させることでできる捻転になります。

 

この回転の差が大きいほどヘッドスピードを速くできるのです。

 


 

ポイントは両足の面を地面から離さず回転を行うことで、体の捻転を感じることが出来るはずです。

 

インパクトではクラブを体から離さず、体の近くを通すイメージでスイングするように心掛けてください。クラブが体から離れと、右肘が伸びヘッドスピードが上がらなくなります。

 

またスライスの原因で、インパクトで回転軸が飛行方向に傾くことでおこります。女性は非力な分、強く打ちに行き回転軸が左に移動してしまいます。

 

回転軸が傾くことで体からクラブが離れてしまい、腕の回転が使えなくなりヘッドスピードを加速できないスイングになります。

トップスイング

 

正しい回転軸の動きは、写真での右足の使い方です。ダウンスイングで右足はできるだけ上げないように我慢することです。

 

アドレスから両脇を空けずに、テークバックを行いスイングを行ってください。そうすることで、スイング中クラブが体から離れず、回転軸安定から腕の振りが効果的行え、加速の効いたスイングが可能になります。

 

女性はインパクでボールを強く打つことだけにけ集中するあまり、インパクト後のフォロースルーやフィニッシュをおろそかにしてしまいます。

 

女性ゴルファーのスライス防止には、左に振る抜くフォロスルーを取る事でヘッドの加速ができます。最後まで振り切るイメージを持って振り切るスイングが大切になります。

 

つまり飛距離を伸ばすのには、遠心力を使ったスイングが絶対不可欠になるのです。この流れは捻転をしっかりおこない、ダウンスイングでは右足軸を意識してフィニッシュまでしっかり振る抜くスイングに尽きるといえます。

 

つまりインパクトを強く意識するとただ球だけを強く打とう意識が働き、力みで芯にボールが当たらなくなります。

 

 

 

女子プロのスイング
ダウンスイングでは、トップからの切り返しで、腰のリードでクラブを振り下ろすタイミングを遅らせることが重要です。

 

女子プロのスイングから、インパクトを迎える前に腰が飛行方向に回転していることがわかります。

 

 

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自分に合うクラブを利用してスライス防止

 

女性の場合、スライス防止、ヘッドスピードアップには、シャフトのシナリを上手く利用することが大切です。

 

自分に合わない硬すぎるシャフトや重いクラブでは、ヘッドスピードが上がらないばかりか、芯でボールを捕まえられず、力のないスライスになってしまいます。

 

シャフトが硬く重いクラブでは、シャフトのシナリパワーがインパクト直前になるため、シャフトのパワーがボールに十分伝達できなくなるからです。

 

この状態のインパクトは、ボールの衝撃でフェースが開きヘッドを返すパワー不足でスライスになります。つまりヘッドがボールの衝撃に負けてしまうのです。

 

スライス防止には、シャフトが柔らか目で軽いシャフトが効果的です。

 

また、ヘッドスピード不足から起こるスライスは、ロフトの大きなクラブの使用も有効です。ロフトがあればあるほど球の捕まりを良くなりスライス防止になります。

 

自分のヘッドスピードに合ったシャフトの硬さと、重さのクラブを選ぶことで、シャフトのシナリを上手く利用でき、ヘッドスピード不足により、芯で外すインパクトでなく、しっかりボールを捕まえ飛距離が伸び、スライスも減ってきます。

 

女性のヘッドスピードと対応クラブ

 

女性のヘッドスピードと対応クラブ

20~27m/s

28~33m/s

34~37m/s

38m/s~

LL

遅い

一般的

少し速い

速い

女性用クラブ

女性用クラブ

女性・男性シニア

男性用

 

 

体力タイプからのクラブシャフトの硬さを選ぶ

非力な女性

120y

200cpm

LL

普通の女性

150y

210cpm

少し体力のある女性

175y

220cpm

体力に自信のある女性

190y

230cpm

 

 

体力から最適ロフトを選ぶ
体力非力な女性 13度以上
一般的な女性 12度~12.5度
体力に自信のある女性 11度~11.5度

 

 

体力から最適クラブ重量を選ぶ
 

ドライバー重量

5アイアン重量

体力に自信がない 255g~270g 320g~340g
体力に自信がある 270g~290g 340g~365g

 

 

女性が飛距離を出せるハイドローの高弾道を打つには

 

ハイドローの高弾道を打つための3点を確実に行ってみてはいかがでしょうか。確実に飛距離アップの実現につながります。

 

グリップ

ボールの位置は、左かがとの延線上にティ―アップはやや高めにし、左手のグリップの手の甲が上を向くフックグリップにしてください

 

スタンス

通常のスタンスを取、右足を半歩後ろに引いたクローズスタンスにしてください。

 

ヘッドフェースは目標に対して直角にして、スタンスに平行にアドレスをとることです。これで体は右方向に、フェースは目標に向くことになります。

 

アドレスではフェースが少しかぶっているフックフェースになるはずです。

 

インパクトはややアッパーのスイングで、スイング軌道はクローズのスタンスから自然にインサイドアウトになります。
スタンス

 

フィニッシュは高く取る

 

フォロースルーはできるだけ低く長くボールを押し出すイメージで、フィニッシュはグリップが頭の横に来るぐらいハイフィニッショをイメージしてください。

 

フォロスルーを長く取るには、ダウンスイング、インパクトで体を飛行方向に突っ込まないことです。体の回転で腕をふるイメージで体幹は維持できます。
手打ちは厳禁です。

 

このスイングはボールをしっかり捕まえるハイドローの弾道を打つことができ、さらに、フィニッシュを高くすることで強い球を打つことができます。

 

そのためにクラブは、シャフトが柔らか目、クラブも軽め、ロフトは高ロフトを使うことで効果が高まります。

 

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