100を確実に切る・オーバースイングの解消

100を確実に切る・オーバースイングの解消法

 


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オーバースイングとは

 

 

オーバースイングになるの原因

 

 

オーバースイングの矯正方法

 

 

 

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オーバースイングの原因

 

ゴルファーは誰しも遠くに飛ばしたいと、願うのはごく当たり前のことです。その願いがスイングを必要以上に大きくなり、オーバースイングを引きおこしてしまいます。

 

100を確実に切れないゴルファーに多いのがオーバースイングです。どうしてオーバースイングになるのでしょうか?それは、大きくスイングすれば速く振れボールを遠くに飛ばせると錯覚するからです。

 

オーバースイングは、トップでクラブが地面に対して平行以上に下を向くトップスイングで、ボールを打ちに行く動作を開始する場合、トップスイングのヘッドの反転から

 

ダウンスイングに入ると同時に右肘、右手首のコックが外れ、リリースがはやくなり、タメのないダウンスイングをになることで、ヘッドスピードも上がらず、方向性も不安定になることです。

 

これは、クラブをインサイドから引き下ろせず、スイング軌道がタメのないアウトサイドインのスイングになります。

 

オーバースイング

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オーバースイングでは、トップで右肘が体から大きく離れます。その結果
トップスイングにからの切り返しで、クラブを左手リードで引くことができません。

 

そのため、ダウンスイングを、右手主導で行うことで、右腕に力が入り筋肉が伸びることで、右腕に貯めたタメが解けたスイングすることになります。

 

この右のタメを解くことは、ヘッドスピードをロスするばかりか、上半身と下半身の回転の調和も取れない手だけのスイングになり、スイング軌道の再現性が出来ず、インパクトでフェース向きが常に安定しなくなります。

 

結果、リズムの悪いダウンスイングで、クラブ軌道もアウトサイドで、芯でボールを捕えることが出来なくなります。

 

スイングを大きくすれば、ボールを強く打て、遠くに飛ばせると勘違いし、その意識がオーバースイングを生む原因です。

 

人間は、ボールを強く打とうと意識すればするほど、ダウンダウンスイングで右手を早く使っていく傾向があります。

 

確かに、右手は飛距離アップのエンジンの役割をはたしますが、それも使いかた次第です。早く使えば右サイドのタメを解く結果、ヘッドスピードを押さえてしまうのです。

 

オーバースイングの原因である、手でクラブを上げるのでなく、正しいネジレのトップスイングを作りインパクトを点で捕えないで、ゾーンで捉える事で右手のエンジンを効率良く使うことができるのです。

 

 


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オーバースイングの原因は2つあります。

 

手でクラブをあげると体の回転を使えない

 

バックスイングでクラブを手で上げれば、上半身と下半身の捻転が起こらないため、捻転の限界がわからず、肩が回らない腕だけ振りのトップは、その位置が深くなり、正しいトップの位置が認識できなくなるからです。

 

特に、手でクラブを上げればクラブは上の上がり、左腕にハリが起こらず、左肘が折れてしまうことで、どんどん深くなるオーバースイングになります。

 

その為、クラブヘッドが左肩越しまで来てしまう、オーバースイングになってしまいます。また、トップで左グリップが背屈状態になり、ヘッドスピードを上げる右手首が伸びて飛距離不足を引き起こし、フェースも開きアウトサイドでスライスが出やすくなることです。

 

当然手でクラブを上げると、左腕は真っすぐに保てずバックスイングで、左の腕が折れたまま行い正しいトップの位置から大きくオバーしてしまいます。

 

ダウンスイングでは、折れた左腕が伸びたスイング軌道でインパクトすることになります。

 

これでは、バックスイングのクラブ軌道とダウンスイングのクラブ軌道が大きく狂い、ボールを正確にミートできなくなるのです。

 

正しいスイング軌道の再現は、正しいトップスイングができていてこそ可能になると言えます。

 

 

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下半身のタメができていない

 

オーバースイングになるもう一つの原因は、テークバックする時、両膝を右サイドにスウエーする事で、下半身の粘りとタメができず、上半身と下半身が同じ回転をおこします。

 

これでは、トップの位置が認識できず、どんどんテークバックが深くなり、トップ位置の歯止めが効かなくなる場合です

 

これは、ドアースイングと呼ばれていて、上半身と下半身の捻転もできずヘッドスピードも上がりません。
ドアースイング

 

オーバースイングの場合、クラブ軌道が大きくなりトップからインパクトまでの距離が長くなり、ヘッドが遅れるインパクトでフェースが開く原因にもなります。

 

そのため、ヘッドの遅れを取り戻そうと右手を使った手打ちのスイングになりやすく、腕優先の手振りで大切な腰の回転ができないことです。結果ミスショットが出やすくなるのです。

 

オーバースイングの共通点は、トップからのヘッドの切り返時期が遅れるため、ダウンスイングでは、右サイドのタメが出来ない、スイング軌道がアウトサイドインになりスライスになることです。

 

当然、フェースは開いた状態のインパクトになるので、ボールはスライス系の球筋になります。

 

 

また、インパクトでヘッドの遅れを取り戻そうと、腰の回転が止まっている状態で、無理に手首を返す余り、フェースが極端にカブリ、左に大きく曲がるフックや、場合よってはチーピンなどが出やすいのも特徴です。

 

オーバースイングのもう一つ特徴は、トップで右脇が開くため、体重が左サイドに残り、体の右脇腹が伸びることです。

 

トップで右脇腹が伸びるとバックスイングとダウンスイングのクラブ軌道が大きく変わることです。ダウンスイングでは右サイドに体重をキープし、体全体が伸び、右サイドのタメが早くほどけるため、ヘッドスピードも上がらず、インパクトが手打ち状態でボールを遠くに運ぶことが出来なくなります。

 

さらに、オーバースイングは体の上下動で「ぎっこんぱっこん」スイング軌道の上下動にむすびつき、インパクトでダフリ、トップがおこります。

 

 


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オーバースイングの矯正方法

 

オーバースイングを行なわない方法は、バックスイングで左腕を曲げない、クラブを手で挙げず左肩と腕クラブを一体化させ体の回転でテークバック、バックスイングを行なう。

 

また、オーバースイングを矯正する基本は、下半身を安定させアドレス時の前傾姿勢をキープして肩の回転と腰の回転で、テークバックすることす。

 

下の写真の様に、左肩を右肘「黄色のライン」の上に来るよう回転させることです。テークバックでは最低30㎝程度はアドレスの手首のまま左肩と腕を一体化させて真っすぐ引いてください。バックスイングにかけてグリップが自分の胸を向いているのが正しいクラブの上げ方です。
このテークバック、バックスイングはウエイト移動も自然(無意識)で行え、グリップが右耳の上あたりできつくなりトップの位置の限界を体で感知できるはずです。

 

 

ここで、回転するときの左腕の使い方も重要で、出来れば左肘を折らないでバックスイングを行なってください。そのためにも、テークバックで腕を真上に上げず少し右横に倒すよう回ように行つてください。

 

 

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左腕を横に振ることで左肩の回転と同時に左腕が伸びた状態でこれ以上回らない地点が正しいトップの位置ができます。

 

それ以上クラブを回す事は、左肘のゆるみに繋がり、バックスイングで貯めたタメを、解くオーバースイングになります。

 

また、前傾姿勢をキープすることでも無駄な回転を防止して、正しいトップの位置を体感で知らせてくれるのです。この体感とは、左腕と、これ以上体の回転が出来ないポジション(正しいトップの位置)を知らせてくれます。

 

下半身の安定の意味: テークバックする時、フットワークを使わず、両膝を安定させ腰を回転、下半身のネジレを最小限に押さえ、右足のエッジで移動ウエイトをキッチリ受けることです。

パターロフト

 

オーバースイングしないために、バックスイングは左肩が、右足の膝の上のくるようなネジレを行います。その時、右の腰の高さと位置をキープする事がポイントになります。バックスイングで右腰が伸びれば右膝も伸びスイング軌道の再現が正しく行えないと認識してください。

レッスイン2

 

アドレスから体の回転は、肩から腰の順序で始め、両膝は腰の回転が始まってから,最後に

 

上体のネジレで引っ張られるよう回転することで、特に、テークバックの折、右腰の高さの位置ををキープして、回転すれば腰にパワーがたまりま、正しいトップの位置に誘導してくれます。

 

前傾姿勢をキープして、トップスイングの位置はグリップが右耳の上あたりで止める意識を持ってください。

 

または、トップスイングの理想の位置は、左手の親指にクラブの重みを感じる所がベストです。

 

テークバックはゆっくり上げるように心掛けてください。テークバックを速くすればするほど、バックスイングでヘッドの重みによる遠心力が大きく働き、オーバースイングを引きおこします。

 

 

以上の方法を練習することで、オーバースイングの問題を解決できます。

 

 

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ドライバーを真っすぐ打つには、正しいアドレスが取れていないと、話は前に進みません。 アドレスでのスタンスは両足、腰 量肩の位置がターゲットラインに対してすべて平行になる様に構えてください。また、クラブフェースはターゲットに直角になる様、正しくセットしてください。
100を確実に切る・グリップ力で飛距離アップ
グリップ力や、グリップの仕方で飛距離アップを図ることも可能です。グリップにはウイーク、ノーマル、ストロングと3種類の握り方がありますが、飛距離アップにはインパクトで球をしっかり捕まえることが重要で、ストロンググリップがその役目には最適です。
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ビギナーのほとんどがスライスやスイングの方法に悩みを抱えています。そこで解りやすくピンポイントで原因と結果、さらに矯正方法を解説し、100の壁をクリアー出来る方法を解説します。
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100を確実に切る・アウトサイドのスイングを直したい
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100を確実に切る・正しいテークバック
テ―クバックはスイングのスタート原点で、ショットの結果に影響を及ぼします。手首をねじて上げれば、インパクトでヘッドの遅れの原因でスライスが出やすくなります。
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100を確実に切る・左肩でスライス防止
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テイ―ショットで何時も方向性が安定せず、2打目が難しショットが残ってしまう。これは、回転軸の移動が回転を大きくして、不安定にするわけです 回転軸を安定させることで、スムーズなスイングが出来、ヘッドの加速で飛距離アップ、正確なショットができます。
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ヘッドアップしにくいスイングすることです。 頭の上下、左右の動きは、スイング軸が動くことが原因。頭を動かさないスイングは逆に、スイングを硬直させ、リズムの良いスイングはできないことです。
100を確実に切る・アプローチのミスを防ぐ方法
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100を確実に切る・ランニングアプローチの距離感
初心者の場合、ランニングアプローチの選択をした場合、キャリーとランの両方をイメージするのでなく、キャリーだけに神経を集中させることです。
100を確実に切る・フォロースルーがうまく取れない【取り方】
フォロースルーで左に乗り切らず右に倒れてしまう原因は、体重移動がうまくいってない証拠で、飛距離もあまり出ません。スイングも最後まで振りぬく意識をきっちり持ってください。
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スライスの原因はいろいろ考えられますが、意外とアドレスの取り方で、スライスが出やすい構えになっている場合をよく見かけます。 目標に対してオープンに構えている場合、正しくスイング出来ても、クラブの軌道は目標に対してアウトサイドインになりスライスがでます。
100を確実に切る・ドローを打つコツ
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100を確実に切る・クラブ選択の注意点
100を切れないゴルファーはそれなりの理由があります。OBがよくでる、パターで大たたきする、トップ、ダフルがよくでる方ではないでしょうか。 これらを、少しでも改善することが100切リのはや道です。これらについて解説します。
100を確実に切る・絶対曲げたくないティーショット
絶対曲げたくないホールは必ずあるはずです。 フェアウエーが狭く、ラフが深いとか、左右がOBとかなど、フェアウエーキープが難しいホールです。 そのようなホールの対処方法は絶対低い球を打つことです。
100を確実に切る・ドラバーが当たらない
ゴルフ最大の魅力は、ドライバーの飛距離出た時の醍醐味ではないでしょうか? しかし、100を切れないゴルファーには、このドライバーが上手く当たらずスコアーアップの邪魔になっているゴルファーも少なくありません。 ドライバーはクラブの長さも一番長く、ロフトも小さいことから、OBや球が上がらず飛距離が出ないなど、悩みも多いはずです。
100を確実に切る・ショートアイアン程ボヂィーターンを意識
初心者の多くがショートアイアンでは、距離を合わそうと手打ちでスイングする傾向があります。 ショートアイアン程左に行きやすい構造になっており体の回転不足でさらに左に行きやすくなります。 そのためにも、ショートアイアンのスイングはボヂィーターンを意識することが重要です。
100を確実に切る・パッティングはアドレスの前傾姿勢で決まる
初心者でパターが苦手な方は、ほとんどにおいて下半身を安定させようと膝を折って構えています。つまり膝を深くおれば骨盤の前傾姿勢が取りにくくなることです。 これは、前傾姿勢が取りにくくなることです。 肩を縦回転させるパターストロークは骨盤から上半身に十分な前傾姿勢が必要になります。
100を確実に切る・オーバースイングの修正
普段スイングしていても意外と気づかないのがスイングにオーバースイングあります。 ある機会で、自分のスイングの動画を見てイメージと全く違うスイングであることに、気づかれるゴルファーも多いと思われます。 その原因と修正方法を解説します。
100を確実に切る・手打ちのスイングを直す
スイングは角度を持った円運動で、この運動量を最大に使うには遠心力を上手く利用してスイングスピードを上げる必要があります。 そのため、その遠心力を発揮できるスイングが求められます。これは腕の力が上半身とクラブに同調させることです。
100を確実に切る・フェアウエーバンカーでウッドを使う
グリーン回りのガードバンカーと違い、距離を打たなければならないフェアウエーバンカー、結構ハードな場面になり、スコアーを崩す一因になります。 意外と練習環境も少なくミスが出やすく、経験の少ないゴルファーには難し局面の一つではないでしょうか?
100を確実に切る・ラウンド前の準備
ラウンドする前のパター練習は、100切りを目指すゴルファーには、最大の敵ボギーやダブルボギーをできるだけ減らすことを目的にしてください。
100を確実に切る・アプローチでトップ・ダフリを減らす
アプローチはグリーン手前からピンに寄せる大切なショットで、いかにドライバーで200y打てたとしても、残り50yからトップ・ダフリでは話になりません。 つまりスコアーをまとめるには、とても大切な1打といえます。そのための解決方法を解説。
100を確実に切る・左腕の使い方をマスター
100を切るには絶対練習していただきたいスイングがあります。それはインパクト時の両肩の使い方でです。 インパクトゾーンをストレートに振るには、両肩が正面を向いていないと、ストレートのスイング軌道を描かないことです。
100を確実に切る・順目逆目のアプローチ
100を切れないゴルファーはそれなりの理由があります。OBがよくでる、パターで大たたきする、トップ、ダフルがよくでる方ではないでしょうか。 これらを、少しでも改善することが100切リのはや道です。これらについて解説します。
100を確実に切る:初心者がグリーンを狙う距離は
100を切れない初心者の多くが、グリーンを狙うクラブ選択に問題があります。またグリーンの狙い方にも問題があり、スコアーを崩す原因になります。
100を切る・パターの距離感はストロークとスピード
100を切れないゴルファーはそれなりの理由があります。OBがよくでる、パターで大たたきする、トップ、ダフルがよくでる方ではないでしょうか。 これらを、少しでも改善することが100切リのはや道です。これらについて解説します。
100を確実に切る・ドライバーでひどいスライスが出る
100を切れないゴルファーはそれなりの理由があります。 特にドライバーでひどいスライスが出るゴルファーが結構おられることです。その原因と解決方法について
即10打縮める方法
100を切れないゴルファーはそれなりの理由があります。OBがよくでる、パターで大たたきする、トップ、ダフルがよくでる方ではないでしょうか。 これらを、少しでも改善することが100切リのはや道です。これらについて解説します。

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