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即１０打縮めるラウンド術
ゴルファーの誰しも思う事は、１８ホールを振り返れば振り返るほど、あの時こうすればよかったの「たら、れば」の愚痴がでてしまうのが、ラウンド後のよく見られる光景ではないでしょうか。
結果、ホールアウト後のスコアーカードをみれば、ダブル、トリプルボギー、最悪２桁の数値が並んでいるのに愕然とするのではないでしょうか。
あのホールの短いパットを外したのは、慎重にパットせず、安易に打ってしまい、後から、１打の重みを悔いたり、アイアンでグリーンオンできなかったことは、ドライバーを曲げてしまった原因で、飛ばそうと力んで、ドライバーショットを打ったことを悔んだりするものです。
この様な、ラウンド後の後悔を少なくするには、ショットやラウンドのテクニックのレベルアップを図り、無駄な１打１打を確実に減らすことです。
確実に１０打減らすには、ティ―ショットでＯＢを絶対打たない、ダブルボギー、トリプルボギーなど、大たたきを絶体打たないことを意識してください。
よくスコアーメイクはショートゲームと言われますが、スコアーメイクは１打目のドライバーショットを確実に打つことが、一番のスコアーメイクになります。
どの様なスポーツでも、スタートからの流れはとても重要で、この１打をいかにフェアウエーに置くかで、続くショットがやさしく行え、ショートゲームに大きな負担がかからず、スコアーメイクに大きく影響します。
それでは、１０打減らすためにの６項目について説明していきます。
スタート前に行う事
ゴルフは他のスポーツに比べ、激しく体全体を使うスポーツではありませんが、筋肉を使うことでは他のスポーツと全く同じです。
人間の体の関節と関節の間は、必ず筋肉でつながれています。この筋肉の硬直は関節を硬くし、スイング中の体のスムースな動きを阻害してしまうのです。
つまり、筋肉を軟らかく保って使う事が、筋肉のパワーを効率よく使えるのです。これは、スイングでは無駄な筋肉を使う事は百害あって一利なしになります。まずは力まないことを最初に頭に叩きこんでください。
特に初心者が１０打を縮めることは、そんなにハードルの高い事ではありません。例えばＯＢを２回減らしパット数を１８ホール中６打減らせは１０打は簡単に減るのです。
力んだスイングをしない意味でも、スタートとして３ホール目まで、体が硬く十分に体が回わらず、ミスショットも出やすくなります。スタート前には、筋肉をほぐし、使える筋肉の状態にする必要があります。
ゴルフは体をネジルことが、中心ですから、各関節をストレッチして、関節が柔軟に動かせる準備をしてください。
下半身を動きを良くするためにも、軽くランニングをしたり素振りを行うなど、この様な準備行動を取るためにも、スタート時間に余裕をもって臨むことです。
ＯＢを打たない
初心者やアベレージゴルファーがスコアを大きく崩す原因に、右にＯＢを打ってしまうことが１番多いのではないでしょうか。
初心者の大半が犯すミスは、アドレスのスタンスで、すでに右を向いて立っていることです。
自分では、ターゲットラインに真っすぐ立つているつもりですが、右方向を向いて構える癖があります。この原因は以下のことで起こります。
写真を参考に説明します。
打ちたい目標がオレンジのマークで白がボールになります。黄色のラインがターゲットラインで、
初心者の多くはオレンジのターゲットに体を向けてしまい、右を向いたアドレスになります。つまり、遠くの目標に合わせると、自然とターゲットに左肩を合わせてしまい、右を向くことになるのです。これではナイスショットしてもボールは右に出てしまいます。
また、ターゲットラインとスイング軌道が平行にならないことで、インパクト時のへ―ス向きはボールに直角にインフェーズできなくなり、目標に打つことはできません。
正しくはスタンスの目標は、オレンジのターゲットの左サイドに置く、青のスタンスが、正しいアドレスを取れるスタンスラインになるのです。
この様な心配のある初心者のゴルファーは、あらかじめ、テーショットでやや左方向に向いてスタンスを取ることで、この問題を解決してください。
アドレスが決まれば即打つ
アドレスを取る時、スタンスの方向、肩の方向 ボールの位置など、慎重に時間をかけて行ってください。
ただ、アドレスが決まれば、時間をかけず即打つことが大切です。
インターバルを長く取ると、フェースや体の向きが合っているか、テ―クバックをどう動かしたらいいのか、などいろんな雑念が頭の中によぎり、体が固まってスムーズなスイングが出来ず、ミスショットが出やすくなります。
即打つことで、力が抜け飛距離も伸び、方向性の良いショットが打てます。
また、ティ―アップする時は、ボールにヘッドをセットする場合、クラブのソールを浮かして、両腕にクラブの重みを感じることが、テークバックで力みが入らすスムースにおこなえます。
ソールを芝の上に置くと、両腕の力が抜けますが、テークバックで急にグリップに負荷がかかり、帰って力みやすくなります。
多くの上級者やプロゴルファーはティ―ショットでソールを浮かして打っているのは、以上の理由からです。１００を打たない上でも大切なポイントで是非実行してください。
ＯＢを打たないコース戦略
ＯＢを減らすには、コースの左右、どちらにＯＢがあるのか、またどの地点が最も危険の少ない場所かを知ることです。
絶対に打ってはいけない方向には、打たない意識を強くしてください。
この危険な方向へ打たないためには、意識の持ち方、スイングの改良、打ち方の方法を学習して実行することです。
以下には、スライサーやフッカーのＯＢを打たない注意点です。
スライサーのゴルファーの場合
スライサーの多くは、右にボールを打ちたくない意識から、アドレスで目標に対して左を向きすぎ、スイング軌道がターゲットラインに対して、アウトサイドのスイングになりスライスを打つしまうことがよくあります。
その防止として、アドレスで左肩が目標より左を向いて開いていないかチェックしてください。
アドレスで両肩が左を向く原因
グーグルとその情報提供者
初心者が、左を向いてアドレスする原因のほとんどが、アドレスでクラブを握るときにおこります。通常クラブを握る時、グリップエンドは体のセンターよりやや左側になるのが通常です。この状態では、右手グリップが遠くなり右肩が前に突き出て、左肩が開く状態でのグリッチピングになり、左を向いたアドレスを取ってしまうのです。
その防止策は右肩を少し下に下げる事で飛行方向に対して両肩が平行になります。
つぎに、ドライバーショットの大きく曲がるスライスの原因はインパクトでフェースが開いた状態でおこります。
手でクラブをテークバックすると、体のネジレが不十分で、肩が十分回りきらない内ちに、ダウンスイングを行いクラブ軌道がアウトサイドインでスライス系のボールがでてしまいます。
また、トップスイングの切り返しで、力が入り回転軸が左にスエ―することで、右脇が開き、クラブが正しいスイング軌道よりオーバーワークしてしまうオーバースイングになり、インパクトまでのクラブ軌道距離が長くなり、振り遅れでフェースが開いてインパクトしてしまいます。
スライスの修正の基本は、テークバックを手で上げず、左腕とグリップエンドを一体化して、左肩で回転を始めるスイングを心がけて下さい。
スイングの修正は、すぐに出来ないと思われますので、まずは、スライスの度合いは自分で解るはずですから、その分、左側に目標を置き換えてショットしてください。
また、クラブを短く持って、半歩ボールとアドレスの距離を狭くとり、コンパクトにスイングすることで、ヘッドの返りも良くなりボールの捕まりが良くなり、スライス防止に役立ちます。
また、グリップをウイークグリップでクラブうぃ握っている方は、ストロング（フックグリップ）に変えることも重要です。
不幸にして、ＯＢが出てしまったら、同じ位置から再度ティ―アップせず、別の位置からクラブを短く持ち替えて、コンパクトにスイングしてください。少しフックスタンスを取ったり、ティ―の高さを高くするのも効果があります。
一番してはいけない事は、スライスが出る事から、インパトで手首を無理やり返したり、極端なスイングの変更は、他のミスを誘発しますから、普段通りのスイングを行う事が重要です。
ティ―アップする場合、ティ―マークの左端を使い、フェアウエーを広く使う事も有効で、スライスのリスク軽減には有効です。
この他のスライス防止としては以下の関連記事も参考にしてください。
シャフトが硬すぎないか？
クラブが重すぎないか？
ロフト、クラブ重心などヘッドに問題点がないか？
意外とスライスの出やすい大型ヘッド
よく飛び、芯でボールをつかめ、曲がらない歌い文句の大型ヘッドの落とし穴
フッカーのゴルファーの場合
フッカーの多くは、アドレスで目標に対して右を向きすぎ、ターゲットラインに対して、自然にインサイドのスイングになり、結果フェースがカブリるためフックやチーピンを打ってしまいます。
左肩が目標より右に向きすぎていないかを、チェックしてください。
つぎに、ドライバーショットのフックの原因は、スライスを打たない、意識が強すぎ、インパクトで体の回転が止まり、ヘッドがグリップより先行するため、フェースがカブる状態のまま、インサイドにクラブを巻き込むことで起こります。
インパクトでは、左腕を体の正面から離さず、手首を使わず、回転軸を中心に体全体を使った、スイングをするように心掛けてください。
スイングの修正はすぐに出来ないと思われますので、まずは、フックの曲がり度合いは自分で解るはずですから、その分、右側に目標を置き普段通りのショットをしてください。
万一、フックが出た対処方法は、スイングの修正や体の動きを変えないことです。
すこし、クラブを短く持つことでシャフトが硬くなり、ヘッドバランスも２ポイント軽くなりフック防止に役立ちます。
また、ボールの位置を１個分右側に置くことで、インパクトでスイング軌道のタテの状態でボールを捕まえことで、フェースのカブリを抑えフック防止に役立ちます。
ティ―アップする場合、ティ―マークの左端を使う事でフェアウエーを広く使えるので、フッカーにはリスク軽減に有効です。
シャフトが柔らかすぎないか？
クラブが軽すぎないか？
ロフトなどヘッドに問題点がないか？
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ルールを上手く活用
ゴルフにもそれぞれの状況に応じてルールが設けられています。
このルールの中には、救済を目的に設けられているいくつかのルールがあります。
このルールを知れば知るほど、スコアーを縮めることができる得なルールになります。
これは、アンプレアブルと言われ、プレイヤーが球の位置がウオーターハザード内にボールがある時を除き、コース上のどこにある場合でも、自分の球をアンプレアブルと宣言できます。
例えば、バンカーのアゴにボールが突き刺さった場合、無理に打つとさらに深く埋まってしまい、打数を重ねる危険な場合です。この様な場合、アンプレアブルを宣言し、１打罰でサイプレイーすることが賢明です。
一打罰のもとで処理の仕方
１．最後にショットした場所に戻り打ち直す
２．ボールとカップを結んだ後方線上でバンカー内にドロップする
３．ホールに近づかづ２クラブレングス内にドロップする
他にも、ボールが木の根元に捕まり、どうしても打てない場合やクラブが破損する危険なの場合は、危険なリスクを避けるために、アンプレアブルを宣言、１打罰の元でボールのあった地点から、ホールに近づかない２クラブレングス以内にドロップし打ち直すことで、大たたきの可能性のリスクを軽減できるのであす。
以上のように、プレーできない場合では、アンプレアブルを宣言して無駄な１打を減らすことも重要なスコアーメイクの技になります。
ルールを良く知る事で、スコアーを縮めることが可能で知っていて損をすることはありません。
このパター練習機はパッテング向上には最高に有効です。是非トライして見てください。
正しいストロークと芯で打つ練習にはピッタリです。
松山プロも愛用のパター練習機はこちららか参照
パター数を減らす
グリーン上で、行ったり来たりのパットはスコアーを大きく崩す原因です。
パット数の多い初心者の場合、ヘッドの芯でボールをヒットできていない場合が殆どです。
芯でボールを打てない場合、ボールの転がりが不安的で距離感がつかめない、予想以上に曲がりでラインを出せないなどで、まずは芯で打つ事がパターを減らす絶対条件になります。
まず、芯でボールを打つ事で、距離感やラインに正しく乗せる事ができるのです。芯で打つことが出来ない限り、いつまでたってもパター回数は減りません。
自宅でもパターの練習は可能ですから、根気よく練習してください。
実践でパターを向上させるには、ラウンド中、グリーン上では、自分のボールからピンまでの距離やラインを読むだけでなく、同伴者全員のパッテングラインを読むことで、自分のラインが読みやすくなるからです。
４人でラウンドすると、計７２ホール分のラインやタッチの勉強が出来、良い経験を積むことができるのです。
ロングパットでは、残りのパットラインがピンに対して上りのラインを残る様に、ラインより距離を合す打ち方に集中することです。カップにショートするパットは厳禁です。必ず大きめに距離を打てるパットをするよう心掛けてください。
パットのストロークについて、パターの苦手な方の大半は、パターヘッドを真っすぐ引こうとするのですが、これでは、アウトサイドに引いてしまいます。
このストロークでは、クラブが体から離れ、インパクトはカットでボールを捕まえてしまいます。これは、左肩でヘッド真っすぐ引くとアウトサイドに行きやすくなるからです。パターのテークバックはオヘソのあたりを中心に回転させ、ヘッドを上に持ち上げるイメージで引けば、ヘッドを真っすぐ引くことができます。一度試してください。
真っすぐヘッド引けない、バックストロークに自信の無いゴルファーは、インパクトでフェース向きが直角になる事だけに集中することです。ストロークするパターヘッドのスピードを変えず行うことです。この２点に集中する事でパット数はかなり減らす事が出来るはずです。
初心者が登りのパットを、必ずショートする方をよく見かけます。これは、目の位置から上りのカップは短く感じ打ち切れないのです。そのためには、パットする前にボールの後ろ側でストロークの練習を繰り返すことで、この錯覚を克服できます。
逆に、下りのパットは、必ずオーバーするのを見かけます。これは、目の位置から下りのカップは長く感じ大きく打ってしまいカップを大きくオーバーしてしまうです。そのためには、パットする前にボールの前側でストロークの練習を繰り返すことで、この錯覚を克服できます。
フックラインやスライスラインのパッテングでは、カップをオーバーするように強めで打つことが、返しのパットをやさしく出来、３パットの危険を軽減できますから、強気でパットすることを心掛けてください。
より詳しくパットの情報はこちらから参照してください。
ＯＢのプレ―イング４を絶対打たない、リスクが大きいと判断して場合はアンプレアブル宣言する、パターで行ったり来たりしない、 など冷静に判断して、かつ慎重にプレ―することで、１０打を縮めることは不可能ではありません。
上の記事を読んで、十分理解して、プレ―してください。
パターの練習のお勧めコンテンツ
ナイスショットがすべて台無しになる
距離が合わずにナイスショットが結果ミスショット！
スコアーメイクに欠かせない点に、打つ距離を正確につかむことが重要になります。
ドライバーを打つ時、バンカーまでの距離を正確に知ることで、正しい使用クラブの選択ができ、バンッカーを避けることに繋がります。
また、池越えのショットを安全に超すための距離、ドッグレッグしているコースをショートカットする場合に、必要な飛距離を把握することが絶対必要になります。いかにナイスショットしても林に打ち込みＯＢならばすべて台無しになるからです。この様なことは、おそらく多くの方が経験されていることでしょう。
最近、ラウンドで距離測定器の使用が増えてきています。
グリーンサイドなど距離の短い場合は、歩測で距離をつかむことが出来ますが、残り数十ヤードや数百ヤードの場合は視覚に頼る以外方法はありません。
プロ、アマを問わず、人間の視覚は機械で図るほど正確にはいきません。当然、どこのゴルフ場でもコースレイアウトやコース内にも距離の目安としてヤーデージ杭はフェアアウエーサイドに打ってありますが、ピンポジションの移動やティグラウンドのティ―位置の移動で、距離の誤差がでてきます。
この様な誤差がナイスショットがミスになってしまうケースは良くあることです。
そこで、正確な距離を測定できる距離計測器を使うことで、正確な距離を把握できれば、戦略的にコースの攻略方法が組み立てることができます。
競技ゴルフの使用には制限がありますが、通常のゴルフで距離測定器使用することで、視覚での距離感を養う事もできます。
ゴルフは距離を正確に打てるかどうかのスポーツと言えます。この事からスコアーを縮める上にも、打つ距離感を正確に知ることで、結果、迷いのないスイングで、ナイスヨットが良い結果に結びつくのです。
最近の距離測定器にはＧＰＳを利用したナビタイプとレーザー光線を利用したレーザータイプの２種類があります。どちらも、テクノロジーの進化で精度も向上し、最近では手ごろな価格で購入できる商品も増えてきました。
沢山の種類があり、自分にとって使いやすい商品を探してみるのもスコアーメイクにつながります。是非使ってみてはいかがでしょうか。
ショットナビの紹介
以上１００を切るための方法を、いくつか記事にしました。ともかくスコアーメイクの基本はドライバーとパターに尽きます。
是非少しでも、１００切りを切望されるゴルファーには、この記事の理論を頭に入れるだけでも、参考になると確信しています。
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