無駄なくスイングする体の理論

無駄のないフィニッシュ

 



 

無駄のないフィニッシュの作り方

 

ゴルフのフィニッシュだけを完璧に行うことはできません。
スイングは一連の流れで形成されるからです。

 

正しいフィニッショはインパクトを正確に行えた証でもあります。

 

まず、フィニッシュの理想はバランスよく行うことにつきます。このバランスが崩れるような大振りではバランスの良いフィニッシュを取れない言えます。

 

フィニッシュでは腰の回転で下半身の右膝が左膝の下に送り込まれ、この時点でウエイトは一気に左へと移動します。

 

この動きを加速させるためには、フォロースルーで右肩を平行に加速回転させることです。その時、右グリップが左グリップを追い越す状態にすることです。

 

この動きは左ひじが体から離れないことが(肘が外に逃げない)体の回転がスムースに行えます。肘が後ろに逃げるとフォロースルーのスピードを減速して正しいフィニッシュを行えなくなります。

 

左肘が逃げないためには、左手リードでインサイドからクラブを振り抜くことが大切です。時間差で左腕を振るには背筋の強化も必要です。

 

股関節の強化で安定した体幹を活かした左腕の強化は、スイングを鋭く振り遠心力を強くするには是非背筋の強化が必須になります。

 

背筋のストレッチは 腕立て伏せが効果的です。背筋だけでなく腹筋の強化も同時に行え、スイングがもとで起こる腰痛の予防にも効果抜群です。

 

① 腕立て伏せの姿勢になり、頭から足先までを一直線にする。
② 脇を閉め、体幹を使う意識で肘を曲げていく。
③ 曲げられない場所まで下がったら脇を閉めたまま肘を伸ばしていく

 

パターヘッド


 

この①から③を数回くる返すことで、自宅でも簡単に行えます。

 

無駄のないフィニッシュを取るには、スイングで大切な前傾姿勢はインパクトまでで、その後はフォロースルーでの遠心力で左肘をたたみ、右手の腕を低く長く飛行方向に押し出し、最後に首の後ろに回ることで上体が立っていきます。

 

この時の姿勢はIの字のごとく真っ直ぐ、左足1本でフィニッシュするのが理想です。

 

この、左足で行うフィニッシュでも、左股関節で移動してくる体重をしっかり受け止めることが大切です。

 

この受け止めが不十分の場合、左足の親指側が浮いてしまい、パワーのロスや方向性が不安定になります。
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フィニッシュ


理想のフィニッシュの型は英数字の”I”になりますが、中には背中が反り返る逆”C型”のフィニッシュを取られる方がおられます。

 

このフォームではスイングの軌道が煽り軌道になり、また腰に負担が大きくなり、腰痛の原因になります。

 

このことから、左足でフィニッシュを行い、左膝を伸ばしたフィニッシュスタイルが理想的といえます。

 

 

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