アドレスの取り方

アイアンの正しいアドレスの取り方

 

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正確にアイアンショットを打つ基本

 

アイアンの概念は、距離を打つクラブでなく、狙う距離に合わせて、その選択したクラブで正確なショットを打つことです。

 

ドライバーのように遠くに打つクラブでなく、距離と方向の両方を正確に合わせ、グリーンを捕まえるクラブであると、強く意識してください。

 

距離を合わせる場合は、番手を変えることで行い、スイングの強弱での距離合わせはミスに直結しますから、絶対行わないことです。

 

アイアンのショットはスイング全体を力強く打つのでなく、ダウンブローで強くインパクトする意識が求められます。正しいダウンスイングのためにもオーバースイングは禁物です。

 

アイアンのダウンブローの打ち方は、上からクラブを立ててインパクトすることから、トップではクラブが飛行方向と平行の状態までクラブをあげることは、クラブを下に引くことが不都合で、トップの切り返しがヘッドから始動しやすくなります。そのことから、アイアンのトップはグリップを引きやすい、クラブがやや立っている状態が理想になるのです。

 

アイアンは、ドライバーと違い、派手さはありませんが、スコアーメイクはアイアンで作られると言っても過言ではありません。

 

キャディバッグの中に入っている一番多い本数のクラブが、アイアンクラブで、それだけ使用頻度も多く、その分ミスも多く出やすくなります。

 

また打つ場面も、テーグラウンドと違い、ボールのある場所が平坦な場所や芝の上にあるとは限らず、色んな場面に対応し、瞬時にミスのリスクを減らす使用クラブの選択と、それに対応できるスイングが求められます。

 

また、グリーンに近いショートゲームは、ショートアイアンやウエッジを多用して、ピン近くに球を寄せるる事でスコアアップを狙う大切なクラブになります。

 

結果オーライのショットでは、いつか大たたきする局面を迎えます。

 

正確な距離と、正確なショットは偶然からは、決して生まれません。そのためには、アイアンショットを正確に打つ基本を身に付けることが、心地よいゴルフを楽しめるのです。

 

 

アイアン番手別・一般アマチュアの平均飛距離

番手別 クラブ

男性

女性

4アイアン

170y

120y

5アイアン

160y

110y

6アイアン

150y

100y

7アイアン

140y

90y

8アイアン

130y

80y

9アイアン

115y

70y

PW

105

60y

SW

80y

50y

距離の出るゴルファーの場合は約20y+
距離の出ない非力なゴルファーの場合はー10yを目安にしてください。

 

以下の表は5~PWアイアン標準ロフトになります。5Iの長さは38.0 37.5インチが基準

5アイアンは現行25~27度が主流ですが25度が一番お勧めロフトです。

 

番手

ロフト角

ライ角

重量g

5I

25

60.5

252

6I

28

61.0

260

7I

32

61.5

268

8I

36

62.0

276

9I

40

62.5

284

PW

45

63.0

292

 

 

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アイアンのスイングの基本はレイトヒッテグ

 

アイアンのミスの大半はトップかダフリです。ヘッドを元に戻すタイミングが早すぎ、ボール手前の芝生を叩いてダフリになったり、ボールの頭を叩いてトップになるのです。

 

これらもミスの多くは、使用クラブやスイングのミスからおこりますが、スイングではシャフトはタイミングを作る要素になり方向性。飛距離に大きく関連してきます。

 

これらの問題は、コンパクトなスイングとリリースポイントを学ぶことで解決できます。

 

その為にも、アイアン基本を下のアイアンのスイング理論から習得してください。

 

 

アイアンの理想のアドレス

 

ボールの位置

 

アイアンのボールの位置は、7番アイアンが基準になります。7アイアンのボール位置はスタンスのセンターかボール半個分左に置くのが基本です。

 

スタンスは肩幅よりやや広いぐらいに取りますが、アイアンのスイングは特にダウンブローに打ち込むため、大きめのスタンスでは軸の移動が起こりやすく理想としては肩幅程度といえます。

 

ミドルアイアン、ロングアイアンの場合はボールの位置はそのままで、右足を動かしてスタンスを広げていけば、ボールの位置は自然に左寄りになります。

 

ロングアイアン程スタンスは広く、ショートアイアン程スタンスを狭く取って構えるのが基準ですが、7アイアンより短いクラブの場合は、さほど狭く取る必要はなく肩幅程度にするのがベストです。

 

アイアンの基準ボール位置

 

②からロングアイアン~ショートアイアン③になりますが、個人差があります。

 

スタンス

 

アドレスの正しい構え

 

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スタンスの取り方

 

スタンスは、腰、両肩が目標の飛行線に対して平行になるように構えてください。

 

特に初心者の多くが、知らず知らず右に向き過ぎてアドレスを取ってしまいます。

 

これはスタンスを目標を点で合すため、飛行線に対してスタンス、両肩が平行にならない事で起こります。スタンスのラインはボールのターゲットラインから少し左サイドのむきますが、ホールのターゲットラインと平行に構えます。これで、右を向いたアドレスを取らなくなります。

 

 

スタンスの姿勢

 

次に、アイアンのアドレスで最も重要な要素は、前傾姿勢とハンドファーストです。

 

アドレス時のグリップ位置は、左太ももの内側に来るよう構えてください。

 

右写真のオレンジのラインの様に、左肩、左腕 シャフトがワンピース(一直線)になる様に構えるのが理想です。

 

アイアンのアドレスはハンドファーストが基本で、インパクトでクラブをダウンブローに打つのに必要なスタイルになります。また、リリースポイントが作りやすくレイトヒッティングする為にも、欠かせない要素になります。

 

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ハンドファースト

 

ハンドファーストに構えるのは全てのアイアンの基本的な打ち方で、ハンドファーストとはグリップ位置が飛行方向に対してボールより前にくるよう構えることです。

 

 

ハンドファーストにする場合、右グリップが遠くなり、両肩が平行にならず、右肩が前に突き出てしまうと、、飛行方向に対してテークバックの軌道がアウトサイドで、カットスイングになり、スライスが出やすくなり、正しい方向に打つことができません。

 

この様な場合、上の写真の様に少し右肩を下げて右手のグリップをするようにしてください。

 

ダウンブローに打つために、頭の位置がボールより右サイドに置き、顎は背骨に対して平行にして前傾姿勢のアドレスを取ってください。

 

ボールと体の距離は、アイアンヘッドのソールのトウ部分が地面から少し浮く程度の距離間が理想です。その時、素振りをしてインパクトで両腕が窮屈にならずスムースに行る間隔を確認してください。

 

スタンスのウエイトバランスは左サイドに50% 右サイドに50%で、前傾姿勢を取るため、土ふまずのやや前にウエイトを乗せるのが、ダウンブローのスイングがしやすいウエイト配分です。

 

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余り前のめりに構えると、ダウンスイングでクラブの振り抜きが窮屈になり、ネックでインパクトするシャンクや、ヘッドの遅れに繋がりますから、素振りをしてラクにスイングできる、ボールとの間隔を確認してください。

 

アドレスで前のめりになると、回転軸の背骨も曲る状態になり、正しい回転軸がつくれません。出来るだけ背骨を真っすぐ、お尻を少し後ろに引く余裕のあるアドレスを行います。

 

ハンドファーストはダフリ、トップの防止のみならず、正確な距離とショットを打つには必要不可欠なファクターです。

 

また、ハンドファーストに構える時の注意点は、フェース面がオープンになりやすく、手首やリストを使ってフェース面の調整は行わず、まず最初は、フェース面が飛行方向に直角になる様に構えてから、グリップすることを忘れないでください。

 

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アイアンスイング

 

アイアンでは下半身の安定が第一で、しっかりと足で地面を捕まえる様にスタンスを取り、両膝は少し曲げて、両肩、両腕の力を抜いて構えるようにしましょう。

 

力をすべて抜くことは、芯のないアドレスになりますから、体幹を感じられる程度の両腰のあたのり緊張はしておくように。。

 

アドレスで筋肉の使い方はスイングを始めるスタートラインで、とても重要なファクターになります。そこでアドレス時の無駄のない体の筋肉の使い方を学んで下さい。

 

無駄なくスイングするための体の使い方

 

キャビティアイアンでソール幅の広いアイアンでは、無理にダウンブローに打つと、芝生の反発が強く起こりかえってミスショットに繋がります。

 

このようなアイアンを使用する場合、ボールを横から叩くイメージで打つことがベストです。ボール一個前にボールがあるイメージでインパクトゾーンを長く取るようにしてください。

 


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