#ゴルフはストレスの最大解消方

ゴルフでストレス解消法

ジュンコ先生

 

ゴルフでストレスを解消する方法

 

■現代社会の活動は、仕事のストレス、人間関係や電子機器の使用で、ストレスがたまる時代です。

 

そこで、ゴルフによるストレスの解消方法にについて、解説していきます。

 

ゴルフでラウンドすれば、日常と違い自然の中で有酸素運動が出来ることです、また、自然の緑の景色を遠くから見ることで、疲労回復効果やストレス解消に役立つことです。

 

ゴルフラウンドで、目の疲労回復のために、緑あふれる今の季節を利用しない手はありませ。身の回りの自然が織りなす緑を堪能しながら、日頃の目の疲れを解消できることです。

 

その際、目の前の木々や草花の緑を見るだけでなく、できるだけ「遠くの緑」を見るのがお勧めです。というのも、近くよりも、遠くを見るときのほうが、目の筋肉をゆるめることができるからです。

 

私たちはモノを見るとき、「水晶体」と呼ばれる、カメラでいえば「レンズ」にあたる部分の厚みを変えることで、ピントを調節をしています。その際に使われるのが、毛様体筋という筋肉です。

 

ゴルフコース

 

たとえば、近くにピントを合わせるときには、毛様体筋を収縮させて水晶体を厚くします。遠くにピントを合わせるときは、毛様体をゆるめて、水晶体を本来の厚さに戻します。

 

また、コースをラウンドすることで、ウォーキング効果でストレスや不眠症の解消につながります。

 

具体的に、1ラウンドあたりの平均歩数は1万歩前後です。何もないのに1万歩も歩くことはむずかしくても、ゴルフに夢中になっていれば、無意識でこの歩数を歩けることです。

 

■打ちっぱなしで溜まったストレスを解消できます

 

ゴルフは、毎日の仕事や家事でストレスが溜まっている方におすすめできるスポーツです。

 

ゴルフの練習場、いわゆるゴルフの打ちっぱなしだけでもストレスを解消できます。ゴルフの魅力は、ボールを力いっぱい遠くへ飛ばすことです。力を込めてボールを遠くに飛ばすだけでも、すっきりしたさわやかな気分になれます。

 

 




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