１００ｙ前後のアプローチの打ち方
１００ｙ前後のアプローチのコツ
アプローチ上達のポイント
グリーンに残り１００ヤードでは、正確な方向と、正確な距離感でピンに近づけようと力が入るものです。この力みは失敗するのではないか、などの自信の無さで力んでしまうのが要因です。
まず、正確な方向を打つには、正しいアドレスで、アプローチに適応できるセットアップが基本になります。
アドレスの取り方
アドレスでは、スタンス幅を肩幅程度に取り、ボールの位置は、両肩、両足の中央かやや右にくるようにセットアップして下さい。スクエアーにインパクトする基本で、ボールを体の正面で打つためにも、必要なアドレスになります。
ボールを少し右におくことで、ハンドファーストのアドレスになります。インパクトでロフトが寝て距離をショートする原因を解消できます。
スタンスは左足先を少しオープンにする方が、クラブの振りぬきがスムースで左軸にウエイトを移しやすくなります。
そのため下半身の安定を求めるあまり、行き過ぎたスタンス幅を取らず、ウエイト移動が可能なスタンス幅を取ることも重要です。
ボールを体のセンターより少し右に置くことで、体の回転がボールを中心で行うことができ、低い球で安定した方向性にボールを打てるベストポジションになります。
アドレスのウエイトポジションは両足に平均に掛けて、フォロースルーで腰が切りやすいように、左足を引いたオープンスタンスに取るのが理想です。
ショートアイアンは左に出やすい構造になっています。極端にフェースを被せると左に引っかけやすくなります、リーヂングエッジで真っすぐ合わすようにしてください。
テークバック、バックスイングの仕方
バックスイングでは、下半身はあまり使わず、上体の回転でクラブと腕をワンピースに上げで、下半身と上半身のネジレを作り、腕が体から余り離れないようにして下さい。
トップスイングはやや小さめで十分です。目一杯に振り上げる必要はありません。フルスイングはヒッカケやダフリの原因になります。
そのためには、左手リードで左脇が開かない様に左肩を右膝の内側の位置にヒネルと自然とウエイトも右サイドに移ります。
アドレスの前傾姿勢を変えず、バックスイングを行うことです。
ダウンスイング、インパクト
ダウンスイングではバックスイングでできたコックを維持して、インパクトで手首のターンは行わず、体全体の回転でアームローテイションを使い、ヘッドスピードを一定にキープしてスイングすることです。
特に、インパクトの強弱で距離を合わそうと手の操作でとれば、インパクトのスイング軌道の狂いから、ミスショットに繋がります。力が入る原因はボールだけを強く当てようと意識することで、インパクトゾーンを広くとるイメージでスイングすることです。。
この様にボール１点に力を集中することなく、インパクトゾーンを広くイメージしヘッドの重さを感じるスイングをイメージすることです。
スイング中のウエイト移動は小さくすることで、回転軸のぶれない、バランスの良いスイングができ、安定した方向性を確保できます。
このスイングウエイトの移動を小さくするには、まず適正なスタンス幅でバックスイングは押さえぎみでバックをすることです。
距離感はバックストロークの大きさで
つぎに、距離の合わせ方ですが、、テークバックの回転の大きさで決めるのが正しい合わせ方になります。
バックスイング【ストローク幅】の大きさで、飛距離を合わせることがミスのリスクを減らす方法です。
スイングの振り幅で、左グリップ位置が右肩の高さになれば９０Y グリップの位置が右腰の高さでは５０ｙと言う様に、自分に合わせた距離感を養うことが、ショートゲームを克服できる一番行いやすい方法になります。
後は、ピッチングウエッジ サンドウエッジで実際の飛距離を打ち、自分のストロークの違いでの距離感を覚えてください。
１００ｙの距離を合わす上で、重要な要素はインパクトで手首を使い距離を調整することです。グリップを目一杯握らず少し余して持つてください。手首の可動領域を押さえ手首を使えなくなり正確なインパクトが実現できます。
ゴルフ練習機の一覧はこちらからご覧ください
ショートアイアンで左に引っかける
グリーン手前の１００ｙ前後を引っかけるゴルファーが意外と多いようおもえます。
むろんショートアイアンのヘッド構造そのものが左に飛びやすいくなっています。
しかし、一般ゴルファーが左に引っかけるほとんどが、クラブをインサイドに引きすぎることです。
クラブが短い分、インサイドに引きやすく、ダウンスイングがインサイドになるからです。
ショートアイアンがインサイドになると、インパクトでヘッドが横から入る事でフェースローテイションが大きくなり（ロフトが大きい）り左にボールが出てしまいます。
また、ショートアイアンのダフリのほとんどが、ダウンスイングがインサイすぎるからです。
初心者の場合のヒッカケの多いパターンは、距離を合わそうと左肩が早く開くことで、スイング軌道がアウトサイドになることです。つまりフェースがかぶって左を向いてインパクトするからです。
つまり、上半身を使い打ちに行くことが原因で、トップスイングでの捻転不足が主な原因です。距離が短いほど、体の回転で打つことが求められます。
攻撃的なウエッジの組み合わせ
１００ｙまでの短いアプローチショットは、一般のウエッジの２本体制では２０ｙ前後の打ち分けが必要になります。
そこで、アイアンの流れと同様４度ピッチで３本体制にすることで、１５ｙ前後で打ち分けができ、より確実にピンに近づけることができます。
そこで、５２度のウエッジ、PW、９Iが一般的ですが、ウエッジはバンスがあり初心者には不向きで、AW、,PW、９Iのセッテングがお勧めです。
また、１本のクラブでの調整の必要なく、フルスイングで距離を合わせることができ、より攻撃なゴルフが可能になります。
さらに、距離に合わせてスイングの大きさで打ち分けするより、スイングをフルショットで行えることが重要です。距離を合す打ち方よりフルショットで打つことの方がバックスピンが多くかかりグリーン上でボールを止めることができ、距離を合わせやすくなります。
距離の微調整はボールの位置で変える
アドレスでボールの位置を変えることで１０ｙ前後の距離を打ち分けることができます。
通常のアドレスでボールの位置を変えることです。
ボール１個程度左に置けば、レイトハンドでロフトが２度程度寝ることでボールを高く打ち出せ１０ｙ程度距離を押さえることができます。
逆にボール１個程度右に置けば、ハンドファースでロフトが２度程度立ち低い球で１０Y遠くに打ち出せます。
一度トライしてみてください。
グーグルとその情報提供
以下は表は、一般ゴルファーと体力のあるアスリートに、ウエッジ本のお勧めのセッテングパターンになります。
ドライバーで２００～２２０ｙ前後の一般男性
番手 |
ロフト |
飛距離 |
|---|---|---|
P/W |
４６° |
１００ｙ |
S/W |
５０° |
９０ｙ |
S/W |
５４° |
８０ｙ |
S/W |
５８° |
７０ｙ |
ドライバーで２８０ｙ前後のハードヒッターの一般男性
番手 |
ロフト |
飛距離 |
|---|---|---|
P/W |
４３° |
１３０ｙ |
S/W |
４８° |
１１７ｙ |
S/W |
５２° |
１０７ｙ |
S/W |
５６° |
９８ｙ |
アゲインストのアプローチ
１００ｙ前後で、強いアゲインストでは、距離の合わせ方は難易度高いショットになります。
まず、原則としてはボールのバックスピンを減らすことです。
これには、使用クラブを変える、例えばＰＷから９アイアンに持ち替える。つまりロフトが立ちスピン量を減らす事ができるからです。
次にボールの位置を右に寄せ、インパクトのクラブ入射角度を鋭角にでき打ち出し角度を低く押さえることです。
スイングでは、ダウンスイングではなく、ボールを横から払いハーフトップ気味に打つこともポイントです。これはボールスピンを押さえることができるからです。
もともとショートアイアンのフェースが上を向いています。そのことから、フォロースルーはヘッドを左に振りぬくことで、ボールの打ち出し角度を低く打て有効な打ち方になります。フェース面を飛行方向に高く振りぬくことは厳禁です。
クラブを若干短く持ち、上記の項目でできることをすることで、強いアゲインストに対応してください。
スイング全体のイメージ
スイング全体としては、インパクトの強弱で距離を合すことは、安定したスイングが出来ず、かえって正確な距離を刻むことは出来ません。
また、ボールの手前にヘッドが入りダフリになったり、、直接ボールの頭を叩いてトップのミスに繋がりまから、一定のスイングスピードでトップからフィニッシュまで振れるように、普段から練習することが大切です。
特に、ボールを高く上げようとダウンスイングで右肩が下がり、ウエイトがインパクトで右に残ることです。インパクトで右肩が下がる癖のあるゴルファーはアドレスで均等にウエイトをかけるより、アドレスデは左足にウエイトを６０％程度置き、ダウンスイングでは左足に８０％程度乗るようにウエイトを左にかけてください。
弾道の高さの調整は、アドレスのボールの位置でおこないます。押さえた低い弾道を打つ場合のボールの位置は、センターより右足よりに、ボールを上げたい場合は、センターより若干左よりにおいてください。
また、球の高低差の打ち分けには、アドレスの構え方の調整が必要になります。
低い球で押さえたい場合はハンドファーストに、ボールを上げたい場合は、スイング軸が少し左傾斜の構えで行うことです。
また、ボールをソフトに軟らかく打つには、スイングの回転軸を動かさず、両脇をインパクトゾーンではしっかり絞めて体の回転でインパクトすることです。
そのことで、体全体を使た体の回転スピードと腕の振る移動スピードが同じリズムで振れるようになり、リズムの良いスイングができるのです。
１００ｙ前後のアプローチは。体の上下動、左右の移動が大きいとミスショットの繋がりますから、クラブを短く持ちスイング軌道を安定、できるだけコンパクトなスイングを心がけてください。
その方法として、以下の写真でA～Dまで頭の位置が動いていないことがわかります。
グーグルとその情報提供者
これは四角で囲んだ腰に注目してください。腰の高さがアドレスからフィニッシュまで、同じ高さで回転しています。
つまり、アドレスからトップスイング、ダウンスイングで左肩の高さが一定でスイング軸の角度【前傾姿勢】が維持されていることです。
このレベルスイングはトップ、ダフリを防止するだけでなく、ウエイト移動も自然とおこなえるのです。
レベルスイングはアドレスで両膝が内側にくる内またでなく、ガリ又をイメージしてアドレスを取ることでです。
また、アドレスでお尻を少し後ろに押し出すようにすれば、股関節の安定が飛躍的によくなり、レベルスイングを確実に行うことができます。
テークバックでクラブ担ぎ上がるのでなく、少し手首、腕を一体化させ左肩でクラブを真っすぐ引く癖を是非身につけてください。
【注意点】
クラブの見地からも、これらの問題を解決することも重要です。
スイングを正しく行なうには、自分のスイングにクラブが合っていることが前提条件になるからです。
特に、問題はオーバースペックです。
重い物を振る場合（クラブ）、スイング軸の不安定化です。スイング軌道を安定的に行なうには、クラブのヘッドの重みを感じれるクラブになります。
特に、初心者の場合、ボールを上げやすい、フェースでボールをしつかり捕まえるには、少し柔らかめシャフトをお勧めします。
アプローチショットを上手く行うポイントは３点 力まない 前傾姿勢を変えない 回転軸の移動を少なく この３点に尽きます。
新たなゼクシオの４つの芯
ゼクシオの進化が止まらない！すべてのゴルファーに芯で打つ快感
|
|
|---|
関連ページ
- 距離のあるランニングアプローチ
- 距離のあるランニングアプローチ グリーン奥にピンがある長いランニングアプローチの場合、ボールにスピンがかかり過ぎるとショートしてしまいます。
- ロブショットの打ち方
- ロブショットを打てるライ、打てないライを判断する事が重要で、すべての条件下でロブショットを使えるとはかぎりません。 例えば、グリーンエッジからピンまでの距離がある場合は、ランニングアプローチやパターなどのクラブで安全に転がすことがで、無理にロブショットを使う必要はありません。 基本的には、グリーンエッジからピンまでの距離が短い場合などで、ボールをできるだけ早く止めたい時に使うショットになります。
- １０ｙ～５０ｙ前後のアプローチショット
- アドレスでは、スタンス幅を肩幅よりやや狭いスタンスで取る事です。 ボールを上げるアプローチでは、ボールの位置は体の中心かやや右サイドで、低いボールを打つ場合は、右かがと延線上に球を置くのがベストです。 球を上げようとする意識が強いあまり、ボールをセンターより左に置くことは間違ったボールの位置になります。
