バックスイングの体の使い方

無駄のないバックスイングの体の使い方


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グラブとバック

 

下のスイング軸の作り方の動画を、繰り返し見ることで、自然と体が動くようになります。
ポイントは背骨のスイング軸を中心に、左肩を右膝の上の来るように回転させます。この時、下半身は動かさず上半身のネジレに引っ張られる程度で回転させるることです。クラブと左腕は一体化させテークバックと同時に体のセンター(胸の方向を指す)を向いて上半身の回転と同調して行っています。テークバックで右腰あたりからコックを始めクラブをやや斜めに上げることでトップスイングで左手首がやや掌屈になるようにしてください。 これで捻転の効いたトップスイングでき、運動連鎖でウエイト移動から無駄のないスイングが行えます。

 

 

 

バックスイングで無駄のない体の使い方

 

テークバックからその流れを引き継ぐのがバックスイングになります。

 

テークバックで下半身の動きを押さえパワーを貯め、左肩を右膝に向けて回す訳ですが、この場合のポイントはご自身の胸になります。

 

左肩を十分回すには、左腕を伸ばして後に引くように、股関節にハリを持た回転は、クラブをインサイドに引きすぎることを防止できます。

 

それは、肩を回す意識が強すぎると、右腰が左肩と一緒に回してしまい、結果、手首を使いやすくなり、インサイドにクラブが入り過ぎ、トップの位置が定まりにくくなります。

 

そのため、右の股関節に溜まるパワーがほどけ、オーバースイングの原因になります。

 

 

つまり、理想のスイングプレートより中にクラブが入りやすく、トップに位置が定まりにくくなりインパクトでのフェースの開きプッシュアウトしやすくなります。

 

そこで、無駄のない体を使ったバックスイングとは、腰で上半身を回すことでなく、自分の胸を回すことで、腰が引っ張られるかたちで腰の回転が行えます。

 

チエックポイントはバックスイングで、股関節にハリを持たせ下半身の回転を押さえ、右肘が右わき腹と同じタイミングで行い、右ひじが外側(背中側)に逃げないことです。さらに右肘の方向は地面を指し右わきが開かないように心がけてください。

 

このバックスイングはトップスイングに腕を振り上げることで、股関節の右股関節が左股間より若干高くなります。この股関節の傾斜は、股関節の可動領域を広くでき、スイングのパワーを増大させる重要なポイントになります。

 

また、股関節を安定させて行う、胸の回転は回転軸を使うことから、右の背筋や腹筋を自然と使い、しっかりした捻転で右股関節にパワーが蓄積する事ができます。

 

この様な体の使い方は、上半身、特に腕や肩の力を抜いてこそ可能になるのです。

 

このようなバックスイングで最も注意していただきたい点は、アドレス時の前傾姿勢をキープしたまま行うことです。

 

胸でバックスイング

参照:グーグルとその情報提供

 

 

 

 

 

 

 

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