プレッシャーのプラス志向に
プレッシャーのマイナス志向をプラス志向に
ゴルフのプレーはプレッシャーとの戦いといえます。
朝一のテイーショットはうまく打てるか、OBを打たないかなど、体の筋肉が硬直し、精神的にも大きなプレッシャーがかかつてきます。
このプレッシャーに負け上手くいかないことも多いのがゴルフです。
このプレッシャーを悪者扱いにするのでなく、無我夢中に打つ事だけに集中する方向に転換すれば、意外と上手くいくケースを経験されて方もあると思います。
例えば、このパットが入れば、念願の１００切れを達成できると、いろんな雑念が頭をよぎりプレッシャーを感じた時、無我夢中で打ったパットが意外とと入るケースがあります。
これは、１００を切れるなどと考えずにプレーすれば、集中力から緊張感が逆にいい方向に向かい、プレッシャーをプラスに転換できるのです。
プレッシャーをマイナス志向からプラスに転換する能力が、実は人間には「向上性」といって、「よりよく生きる」という脳のプログラムが存在します。
プレッシャーがかかって一旦“ひずみ”が出ると、人間の脳はそのひずみを回復させよプレッシャーをプラスに転換う、よりよく生きていこうとします。
そういうプログラムが発達しているから、プレッシャーを感じる期間はあっても、その期間を越えたときにより強い自分に生まれ変われるわけです。
ゴルフのプレッシャーがかかって一旦“ひずみ”が出る、これらの”ひずみ”が迷いから起こる雑念、緊張から起こる筋肉の緊張です。
このひずみや緊張感は、つまりマイナス志向をプラス志向に変える方法の一つとして、ショットの時に、集中力を高めるルーティンがあります。
このルーティンは、一定の動作手順で、チェックポイントを自動化させ外部から雑念を取り除くことができ良いショットの確立が高められ行為になります。
このような方向で、プレッシャーをプラス志向に変換する経験が、ここ一番の強い精神力ができるのです。
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