１００を確実に切る・アウトサイドのスイングを直したい
アウトサイドインを直したい
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１００を確実に切るアウトサイドインのスイング軌道の原因に、テークバックですでにクラブが外に上がる場合と、ダウンスイングでクラブがアウトサイドの軌道になる場合と、２通りに分類できます。
クラブをアウトサイドに上げる原因
ゴルフを始めて、ボールを打つことに集中して、スイング軌道がアウトサイドインになり、スライスに悩むゴルファーを以外に多くみかけます。
初心者の場合、最初はだれでもがアウトサイドにクラブを上げるのです。また、インサイドに上げてもダウンスイングではアウトサイドのスイングになるのです。
これは、ボールを打とうと意識することで、手でクラブを振ろうと体の回転が伴わないことで、手、腕が肩だから離れフェースが開くことです。つまりスイングは角運動でクラブを振ればフェースが開き、手でクラブを上げるればさらにフェースが開きアウトサイドのスイングになります。。
体の回転を使わず、手でクラブを上げれは真っすぐ後ろに引くか、外側にむきます。
体の回転を使い左肩を回転させてクラブを上げれば、クラブはインサイドに上がることは誰にでも理解できると思います。
クラブを手で上げて外側に上がれば、アウトサイドのクラブ軌道でターゲットに対して、クラブヘッドが外からクロスに入り、カットスイングになるので球筋はスライスになります。
このような場合、ほとんどのゴルファーの右腕の使い方に問題があります。左腕を引いてトップスイングに導くには、右肘の使い方が正しく行なわれていないからです。つまり、テークバックでコックの仕方が分からないからです。
左腕を体の回転に合わせてインサイドに引くには、左肩を右膝の上に回転させ、同時に右肘を折ながら右手首にコックを作る必要があります。
右肘を突っぱった状態では、クラブはまっすぐ外側に向かう事になりますから、注意してください。
アウトサイドインのスイングを直すアドレス
まず、アドレスの基本が出来ているか、チェックから始めてください。
ダウンスイングでクラブ軌道がアウトサイドから下りてくるのは、アウトサイドにクラブを上げ左肩が十分回りきらないでダウンスイングを行うか、または、トップスイングから上半身が早く開いてアウトサイドのスイングを行うかです。
一番基本のグリップをまずチエックしてください。極端なウイークグリップ（左グリップも甲面が飛行方向に向く）は、クラブが外に上がりやすくなります。
次にテークバックの取り方です。テークバックを手で真っすぐクラブを引き上げると、どうなりますか？ クラブは体から離れていきます。
結果クラブは外に上がる事になります。よくテークバックを真っすぐ引くといわれますが、これは左肩でテークバックする時に手首を使わないで始動をするためで、ほんの３０ｃｍ程度の意味で、クラブを長く真っすぐ引けばクラブは体から離れ、正しいスイング軌道より外に上がるのです。
バックスイングでは、体は回転させクラブは自然にインサイドに入る訳ですから、当然クラブの軌道も体の回転と同調してインサイドに引き上げることになります。
次に多いのが、アドレスでの腕の柔軟性に欠けることです。つまり右腕がテークバックで突っ張り、スイング軌道が外になります。
アドレスの時、右腕は左腕の上にならない、つまり右腕が左腕に被らないようにチエックしてください。つまり、左腕のコックに合わせて右肘をネジリながら内側におることです。
コックのタイミングは右腰当たりでヘッドがシャフトより上になるようコックを行います。
次に多いのが、トップスイングで上半身と下半身のネジレが出来ていないことで、ダウンスイングで肩が早く開いて、アウトサイドになるケースです。
この様な場合、下半身を半固定化させ上体の回転で、トップスイングでシッカリ捻転をつくることです。
アウトサイドインの矯正はスタンスのチエックから
次に、スタンスの取り方で、初心者の多くがこのアドレスのパターンがみられます。
それは、すでにアドレスで肩の方向は左を向いてアドレスで肩が開いている状態になっているゴルファーです。
これらの原因は、初心者が右に出したくない心理から左を向いてしまうことです。
当然、ターゲットラインに対して肩が左を向いている分、正しくスイングできたと思っていても、当然クラブは外からのスイング軌道になります。
これには、様々な原因がありますが、もしアウトサイドからのクラブ軌道を直したいゴルファーは、是非アドレスで肩の開きがないかチェックする必要があります。
アドレスで左肩を開く方が、球を捕まえやすいと錯覚する事で無意識に左肩を開いてしまう。
次に、右手グリップをする時、右手が遠くなる分右肩を前に突き出してグリックするため、結果左肩が開くタイプ、、次に右腕に力が入り過ぎダウンスイングで右腕がのびて左肩は開くタイプ、このどちらも、自分ではアウトサイドにクラブを引いている意識がなくとも、アドレスで左肩が左を向いていれば、クラブはアウトサイドにしか上がらないという事です。
正しいアドレスとは、目標に対して平行にスタンスを取り、両肩も目標に対して平行に構えることです。
注意点は、右グリップが遠くなる分、右肩が少し下がり、スイング軸が右にやや傾斜していることです。特に長いクラブのドライバーではこのアドレスが正しいアドレスになります。
ターゲットに正しくスタンスを取ることは、初心者には簡単なようで結構難しく、本人は気づかず間違ってアドレスを取ってしまっています。
ゴルフ練習場ではマッドの上で打つため、比較的容易に正しいスタンスをとれますが、ゴルフ場は、フラットなグラウンドとは限らず、周りの景色で錯覚もしやすくなります
まずは、正しく構える事を練習してください。遠くの景色などでスタンスの位置をきめるのでなく。自分のタ―ケットラインの延線上で、最も近い仮想マークを設定してアドレスを正しく取れるように練習を行ってください。
ダウンスイングで起こるアウトサイドの軌道とは？
まず、インサイドにクラブを引ければ、ダウンスイングでアウトサイドのクラブ軌道は起こりにくくなります。
ただ、注意点としては、トップスイングで左肩の回転が浅くなり、早くボールを打とうとダウンスイングを手でクラブ振れば、アウトサイドの軌道になりやすくなります。
怖がらず左肩は浅くならず９０度になるぐらい十分左肩を回すことです。
また、ダウンスイングでボールだけを強く打とうと、力を入れるインパクトでは、右腕のコックが早く外れ、体からクラブが離れることで、アウトサイドの軌道になりやすくなります。
インパクトではボールを強く打とうと、左肩が早く開いて、インパクトでクラブの軌道がアウトサイドになることも起こります。
手でクラブを上げるとトップ切り返しの間が取れず、クラブヘッドからクラブを下してしまいます。この場合、スイング軌道はアウトサイドから出てしまいます。
アウトサイドインのスイングを矯正
ティ―アップしたボールの外側に別のボールを置きます。
間隔はアドレスした時にヘッドが当たらない程度の位置になります。この状態でスイングして外側のボールを触れなでスイングができるように練習して下さい。
また外側にクラブを引く癖せの方は、ティ―アップしたボールから後ろに３０ｃｍ程度に同じく外側にボールを置き、そのボールに触れないでテークバックすることでスイング軌道を真っすぐ引く練習に効果的です。
初心者や経験の浅いゴルファーには、インパクトの時に回転軸がボールより左側に傾かないようにスイングをすることです。スイング軸が左に傾けばフェースが開きアウトサイドのスイング軌道になりますから、普段から頭の位置が常にボールより後にあるように意識して下さう。
そのためには、インパクトで右足をべた足でスイングで行えば、頭も動かずクラブが自然にインサイドからおりてきます。
これを、何回も反復練習していけば、アウトサイドのスイングの矯正は簡単に行えます。是非トライしてください。
クラブのオーバースペックでアウトサイドと矯正方法
クラブのシャフトの硬さや、クラブの重さが、スイングスピードにマッチしない場合もクラブ軌道がアウトサイドインになります。
シャフトが硬い場合、体の回転ではシャフトのシナリが不十分と意識するため、つい手で強くインパクトしようと力が入り、腕の力に頼ったスイングで、クラブの軌道がアウトサイドになります。
同様、クラブが重すぎても、スイング速度で起こる遠心力に対応できず、つい手の力でダウンスイングを行いコックが早く解けるためヘッドが外側にぶれ、アウトサイドになります。
意外と、中級者の多くが、見栄を張る余りオーバースペックを使用する傾向があります。これにより硬すぎたシャフトや重すぎるクラブの使用で、慣性モーメントが大きく働きスイングがアウトサイドの原因になっているゴルファーも見かけます。
この様な場合は、シャフトの硬さを軟らかく、少しクラブ重量を軽めにする事で、シャフトにシナリが起きやすくなり、アウトサイドスイングの問題を解決できるでしょう。
まとめ
アドレスではボールの位置を左に寄せすぎず、両腕の力はぬくことです。
アドレスでは左肩が開かないように、両肩が目標に対して平行に行ないます。
スタンスの取り方をややクローズドスタンスをとることもアウトサイド防止には効果的です。
テークバック、バックスイングで左肩を十分回し、左腕がインサイドの軌道をとれるように、右肘、手首のコックでサポートすることです。
ダウンスイングでクラブを右肩をキープしてクラブを下に引くことで、クラブがインサイドから下ろすことができます。
アップライトで首当たりからのダウンスイングは、右肩が前に出やすくアウトサイドのスイング軌道になりやすいのです。
少し横から払うイメージでスイングされる事をお勧めします。
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- １００を確実に切る・ボール初速を上げ飛距離を伸ばす方法
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- 連続ミスが続いた場合、多くはスイングを力んでしている為、窮屈な打ち方になっているからです。焦らず、大きく息をすい上体をリラックスさせてください。
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- １００を切れないゴルファーに多いパターンです。 フェアウエーにあるボールをグリーンに近づけることでスコアーをよくするポイントです。 つまり１００を切るには、ユーティリティをうまく使いこなすことがが重要になるのです。
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- １００を確実に切る・パターの打ち方とクラブ選択
- １００を確実に切るパターには、ファーストパットをいかにカップに寄せるかです。 ラインを読むことより、距離感をしっかりつかみ、２ｍ以内に寄せることに集中することです。
- １００を確実に切る・大型ドライバーの打ち方
- １００を確実に切るにはドライバー次第といえます。 大型ヘッド４６０ｃｃは、「飛んで曲がらない」が歌い文句になっていますが、実のところ扱い方次第で難しいクラブになります。 大型ヘッドのミスのほとんどがスライスかドフック（チーピン）になりやすいことです。
- １００を確実に切る・ロングホールの２打目の攻め方
- １００を切れないゴルファーはそれなりの理由があります。ロングホールではOBがよくでやすく、ダフリ、トップに十分注意するこです。 ４オン狙いで得意クラブで刻む方法もリスクの少ない戦略になります。
- １００を確実に切る・ドライバーが飛ばない原因
- １００を確実に切るには、やはりテイーショットのドライバーで距離を伸ばすことが重要です。 ここでは、ドライバーの飛距離を伸ばす方法として３点、ヘッドスピード、ウエイト移動、インパクトのフェース向きについて解説します。
- １００を確実に切る・クラブ選択の注意点
- １００を切れないゴルファーはそれなりの理由があります。OBがよくでる、パターで大たたきする、トップ、ダフルがよくでる方ではないでしょうか。 これらを、少しでも改善することが１００切リのはや道です。これらについて解説します。
- １００を確実に切る・絶対曲げたくないティーショット
- 絶対曲げたくないホールは必ずあるはずです。 フェアウエーが狭く、ラフが深いとか、左右がOBとかなど、フェアウエーキープが難しいホールです。 そのようなホールの対処方法は絶対低い球を打つことです。
- １００を確実に切る・ドラバーが当たらない
- ゴルフ最大の魅力は、ドライバーの飛距離出た時の醍醐味ではないでしょうか？ しかし、１００を切れないゴルファーには、このドライバーが上手く当たらずスコアーアップの邪魔になっているゴルファーも少なくありません。 ドライバーはクラブの長さも一番長く、ロフトも小さいことから、OBや球が上がらず飛距離が出ないなど、悩みも多いはずです。
- １００を確実に切る・ショートアイアン程ボヂィーターンを意識
- 初心者の多くがショートアイアンでは、距離を合わそうと手打ちでスイングする傾向があります。 ショートアイアン程左に行きやすい構造になっており体の回転不足でさらに左に行きやすくなります。 そのためにも、ショートアイアンのスイングはボヂィーターンを意識することが重要です。
- １００を確実に切る・パッティングはアドレスの前傾姿勢で決まる
- 初心者でパターが苦手な方は、ほとんどにおいて下半身を安定させようと膝を折って構えています。つまり膝を深くおれば骨盤の前傾姿勢が取りにくくなることです。 これは、前傾姿勢が取りにくくなることです。 肩を縦回転させるパターストロークは骨盤から上半身に十分な前傾姿勢が必要になります。
- １００を確実に切る・オーバースイングの修正
- 普段スイングしていても意外と気づかないのがスイングにオーバースイングあります。 ある機会で、自分のスイングの動画を見てイメージと全く違うスイングであることに、気づかれるゴルファーも多いと思われます。 その原因と修正方法を解説します。
- １００を確実に切る・手打ちのスイングを直す
- スイングは角度を持った円運動で、この運動量を最大に使うには遠心力を上手く利用してスイングスピードを上げる必要があります。 そのため、その遠心力を発揮できるスイングが求められます。これは腕の力が上半身とクラブに同調させることです。
- １００を確実に切る・フェアウエーバンカーでウッドを使う
- グリーン回りのガードバンカーと違い、距離を打たなければならないフェアウエーバンカー、結構ハードな場面になり、スコアーを崩す一因になります。 意外と練習環境も少なくミスが出やすく、経験の少ないゴルファーには難し局面の一つではないでしょうか？
- １００を確実に切る・ラウンド前の練習法
- ラウンドする前のパター練習は、１００切りを目指すゴルファーには、最大の敵ボギーやダブルボギーをできるだけ減らすことを目的にしてください。
- １００を確実に切る・アプローチでトップ・ダフリを減らす
- アプローチはグリーン手前からピンに寄せる大切なショットで、いかにドライバーで２００ｙ打てたとしても、残り５０ｙからトップ・ダフリでは話になりません。 つまりスコアーをまとめるには、とても大切な１打といえます。そのための解決方法を解説。
- １００を確実に切る・左腕の使い方をマスター
- １００を切るには絶対練習していただきたいスイングがあります。それはインパクト時の両肩の使い方でです。 インパクトゾーンをストレートに振るには、両肩が正面を向いていないと、ストレートのスイング軌道を描かないことです。
- １００を確実に切る・順目逆目のアプローチ
- １００を切れないゴルファーはそれなりの理由があります。OBがよくでる、パターで大たたきする、トップ、ダフルがよくでる方ではないでしょうか。 これらを、少しでも改善することが１００切リのはや道です。これらについて解説します。
- １００を確実に切る：初心者がグリーンを狙う距離は
- １００を切れない初心者の多くが、グリーンを狙うクラブ選択に問題があります。またグリーンの狙い方にも問題があり、スコアーを崩す原因になります。
- 即１０打縮める方法
- １００を切れないゴルファーはそれなりの理由があります。OBがよくでる、パターで大たたきする、トップ、ダフルがよくでる方ではないでしょうか。 これらを、少しでも改善することが１００切リのはや道です。これらについて解説します。
