女性・ドライバーで飛距離を伸ばす

ドライバーで飛距離を出す【女性ゴルファー向け】

 

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当サイト筆者は、ゴルフ理論でクラブ選定方法、製造方法として振動数理論並びに重量管理理論を提案、平成元年に発明その後、日本で初めて特許を平成6年に取得。(第2597789号)、大手ゴルフクラブメーカ、大手シャフトメーカに情報提供、この分野においてはパイオニアとして貢献してまいりました。その資料を基に当サイトは構成されています。

プロファイル

 

 

 

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飛距離のアップは力まず遠心力を利用

 

非力な女性

100y

190cpm

LL

普通の女性

140y

210cpm

少し体力のある女性

175y

220cpm

体力に自信のある女性

190y

230cpm

 

上の表から分かるように、女性でドライバーの飛距離が100~140y前後の方が大多数ではないでしょうか?

 

なぜ飛ばないのか?結論はヘッドスピード不足から飛ばせないといえます。

 

そのような女性ゴルファーの特徴は、、ドライバーを飛ばそうとするあまり、力んでいるからです。これはかえってヘッドスピードはあがりません。

 

ゴルフは飛ばそうと思えば思うほど、飛ばないスポーツです。力を入れれば入れるほど筋肉が硬直して、手打ちのスイングでスイングスピードがあがらず、かえって球が曲がりミスが出るのがゴルフです。

 

この力みを解消する一つの方法として、ルーチーン素振りは非常に効果的でヘッドスピードが向上します。

 

テイーショットを打つ前に、連続して素振りをすることで、意外とスイングの不安がなくなり、ミスのでないナイスショットが打てます。

 

 

 

 

シナリをうまく活用

 

女性は、男性に比べ非力ですが、体のしなやかさは男性より優れており、やわらかいシャフトのシナリをともに上手く利用することです。

 

iron

 

飛距離を伸ばすには、体の柔軟性とシャフトのシナリでおこる遠心力でボールを遠くに打つことができます。

 

左に振り抜くイメージは、トップスイングで右手グリップを外し、左腕1本だけでだけでスイングしてください。左に振り抜くイメージが分かると思います。

 

その練習がある程度できれば、左腕1本でクラブを振り、実際ボールを打ってみることです。最初はボールに当たらないと思いますが、徐々にボールに当たるようになります。

 

その時、ボールに当てるだけで、飛距離を出す必要はありません。距離を出すのは右腕の使い方になりますから、気にせず行なつてください。

 

但し、この時手でクラブを振るのでなく、十分上半身を回転させておこないます。その場合、必ず下半身の動きは極力抑えてください。下半身を緩めて行えば効果が軽減するからです。

 

 

優しい女性用ドライバーはこちらを参照

 

 

上半身の柔軟性と下半身の安定

 

左腕の使い方を理解されたなら、今度は右手の使い方になります。

 

結論から言えば、飛距離を出すには最後は右手の使い方で決まるのです。

 

スイングで左手はハンドル、右手はエンジンになります。

 

右手首の使い方とは以下の写真の状態をさします。

 

右手首

 

この右手首のリストは、トップスイングの左手首の甲面を手のひら側に折る事で飛距離を伸ばすげ原動力になるのです。

 

これで、インパクトのヘッドの返りが強く出来飛距離アップつなります。

 

トップで左手首が手のひら側に折れているとフェースが閉じた状態ですが、このままの向きでダウンスイングに入いると、リストターンが強力に行えフェースが閉じてインパクトを迎えることになり、ややフック気味の強い球が打てるのです。

 

遠心力を利用できるリストの注意点は、スイング中の体幹を安定させることでより効果におこなえます。その意味で少しスタンスを広めに取りスイング軸を安定させることです。

 

この体幹が安定すると、クラブヘッドが地面に対して直角になるタイミングで、リストを使いヘッドがグリップを追い越し、強い遠心力でヘッドの加速ができます。

 

渋野日向子プロも使用パウンドグリップ

初心者バナー

グーグルとその情報提供者

 

 

 

素振りは上達のポイント

 

素振りを行う場合、インパクト後に力を入れて行うことです。ダウンスイングでは力を抜き、インパクト直後にスイングスピードが上がる素振りが有効です。
フォロースルーを速く振るイメージです

 

インパクト後に力を入れる意味は、インパクト後クラブを閉じる、左サイドに振り抜き、最後までクラブを振りぬくことです。

 

そのためにも、テークバック、バックスイングで右サイドを小さく、左サイド「フォロースルー」を大きくとることです。

 

右サイトを小さく取ることは、バックスイングで右肘、右手首のコックを確実に行なうことです。

 

これは、ボールを投げるには、肘、手首が折れていないとボールを投げることはできないはずです。

 

つまり、クラブを速く振るには、この右肘、手首のコックが出来ていないと行なえないことです。

 

右手首

 

ドライバーで距離が出ない女性のほとんどが、この右腕の使い方のスタイルができていません。

 

 

高い球を打つ【球が上がらない】

 

打ったボールが上がらないと飛距離を求めるのは絶望といえます。

 

大抵の女性ゴルファーは、ドライバーで球が上がらず、低い弾道でゴロのような球で距離が出ないのではないでしょうか。

 

では、どうしてボールが上がらないのか、理由は球を上げようと意識が強すぎて、手でヘッドを操作することで、フェースが立ちヘッドの芯でボールを打つことが出来ないからです。

 

もし、芯でボールを捕らえることができたら、ヘッドにはロフトがついているためボールは自然に上がるのです。

 

芯でボールを打つには、ダウンスイングからインパクトまで体を浮かさないことです。体が浮き上がることは即、体が飛行方向に倒れヘッドスピードがでなく、ボールの頭を叩くミスショットを打ってしまいます。

 

体が浮かずスイングできれば、、インパクトゾーンを長く使え、遠心力を有効でボールを押さえたインパクトが取れ、女性の最大の敵、スライス防止にも効果があります。

 

体全体で回転し、クラブのスイング軌道はややフラットに行い、ボールを横から叩くことです。腕を先行させるスイングはクラブが上から下りやすくなり、ヘッドが鋭角にコンタクトしてボールが上がらなくなります。

 

体の回転で腕がついてくる、体の回転が先行させることです。女性の体の柔軟性を利用してムチのようにしならせることです。

 

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【アドレスで手首を使いグリップを先行、ヘッドを遅らせテークするテークバックすればイメージがつかめます】

 

インパクトでボールの前後を真っすぐ打つことでインパクトゾーンを広く使え芯でボールをインパクトできます。

 

 

 

芯で打つ

 

いきなりフルスイングで練習せず、まず、自分の背骨を中心に小さい振り幅で、芯で打てる練習を続けてください。徐々に芯でボールを捕えれれるようになれは、振幅を段々大きくすることです。

 

芯でボールを打てない原因は、テークバックを手であげることが挙げることができます。テ―クバックを行う際、始動30cmは必ず体と腕を同調させて体の回転で行うことです。

 

テークバックを手で上げることは、自由度が増し上げやすい反面、安定したスイングクラブの再現ができません。

 

体のネジレ(背中の背骨を中心にでテークバックを行うことで、スイングの再現性が高まり芯でボールを捕まる確率が増すのです。

 

女性ゴルファーは、男性に比べ体が柔らかい分、スイングの軸がぶれていることが原因です。遠くに飛ばそうと、体を大きく使い過ぎて飛ばそうとする意識で体が左に突っ込み過ぎインパクトでクラブヘッドが上からおりて、ロフトが生かせず低いボールで飛距離はでません。

 

飛距離、ボールを上げるにはスイング軸は絶対飛行方向に倒れてはいけないのです。ダウンスイングで右足が地面から浮かないような我慢してください。

 

また、スイングが大きくなりオーバースイングでダウンスイングのタイミングが取れず芯を外してしまうのです。

 

 

上の写真からも、両膝、両足はほぼアドレスの状態で維持されており、腰から上をねじるように心がけてください。

 

スイング中両足は地面からあまり離さず行えば、体幹もぶれずクラブの重み感じてスイングすることができます。

 

この体幹を安定させてスイングは、ヘッドのスイングアークを大きく使え、飛距離のための遠心力を大きくできヘッドの加速をアップできます。

 

遠心力を感じれるスイングはダウンスイング、インパクトにかけて、グリップが体のセンターもしくはクラブが地面に直角になる、瞬間ヘッドがグリップ追い越すイメージでスイング出来れば必ず遠心力を最大につかえるのです。

 

特集 ゴルフキャンペーン一覧
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又、スイング中にクラブの重み感じることは、スイングの遠心力をうまく利用して飛距離を伸ばすことができます。

 

 

体の突っ込み過ぎを直す練習方法

 

アドレスの前傾姿勢をトップスイングまで変えないことです。

 

トップまで体が伸びない様にバックスイングすれば、ダフリやテンプラのリスクが大幅に軽減できます。

 

前傾姿勢が崩れると、インパクトで体が浮き、クラブヘッドの遅れから、インパクトでフェースが開き、スライスの原因になります。

 

テークバックでは、30㎝程度クラブを真っすぐ引くことで、体が起きるスイングには解消できます。

 

 

 

アドレスのスタンスはクロースド

 

体の突っ込み過ぎを押さえる手段に、スタンスをクロースドスタンスを取ることです。

 

つまり、スイング軌道がインサイドから下りる事で、左に流れなくなります。つまりスイング軸が飛行方向に倒れないことです。

 

女性アドレス

 

 

 

アドレスのスイング軸は右傾斜

 

アドレスでグリップする場合、右グリップが左グリップの下になることで、右グリップする場合、右肩を少し下げないと両肩を目標に対して並行にすることができません。

 

そのことで、Aのラインで示すように右肩が少し下がり、結果スイング軸Bラインは右傾斜になります。

 

この右傾斜のスイング軸は、ドライバーのスイング、アッパースイングを行ないやすい構えで、かつスイング軸が飛行方向に倒れない利点があります。

 

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ロングドライブの打ち方

 

私見ですが、女性ゴルファーの指導で確実に飛距離アップの実例を説明します。

 

ドライバーの飛距離が160y程度から190yに伸びた実例です。

 

これは、女性がスライスを打つのは球をしっかり捕まえていないからで、しっかり球を捕まえるフック系のボールに変えることです。

 

これは、ただグリップとスタンスとフィニッシュの意識の3点で、特に技術的な指導はしていません。

 

アドレスでは、まず目線は高くして構えてください。

 

次に以下のポイントを確実に実行してください。

 

グリップ
ボールの位置は、左かがとの延線上にティ―アップはやや高めにし、左手のグリップの手の甲が上を向くフックグリップにしてください

 

スタンス
通常のスタンスを取、右足を半歩後ろに引いたクローズスタンスにしてください。

 

ヘッドフェースは目標に対して直角に、つまり左足をただ引くだけでいいのです。

 

アドレスではフェースが少しかぶっているフックフェースになるはずです。

 

スタンス

 

初心者バナー

 

 

フィニッシュ
フォロースルーはできるだけ低く長くボールを押し出すイメージで、フィニッシュはグリップが頭の横に来るぐらいハイフィニシュをイメージしてください。

 

インパクトは右手を使い、右腕とクラブの遠心力でフォロスルーを長く取ります。ポイントはダウンスイング、インパクトで体を飛行方向に突っ込まないことです。

 

体の回転で腕をふるイメージで行なえば体幹は維持できます。手打ちは厳禁です。

 

このスイングはボールをしっかり捕まえるフックの弾道を打つことができ、さらに、フィニッシュを高くすることで強い球を打つことができます。

 

この3点を確実に行ってみてはいかがでしょうか。確実に飛距離アップの実現につながります。

 

そのためにクラブは、シャフトが柔らかく、クラブも軽め、ロフトは高ロフトを使うことで効果が高まります。

 

 

 

女性のヘッドスピードと対応クラブ

 

20~27m/s

28~33m/s

34~37m/s

38m/s~

LL

遅い

一般的

少し速い

速い

女性用クラブ

女性用クラブ

女性・男性シニア

男性用

 

 

体力タイプからのクラブシャフトの硬さを選ぶ

非力な女性

100y

200cpm

LL

普通の女性

140y

210cpm

少し体力のある女性

175y

220cpm

体力に自信のある女性

190y

230cpm

 

 

体力から最適ロフトを選ぶ
体力非力な女性 13度~18度
一般的な女性 12度~12.5度
体力に自信のある女性 11度~11.5度

 

 

体力から最適クラブ重量を選ぶ
 

ドライバー重量

7Fw重量

体力に自信がない 255g~270g 290g±5g
体力に自信がある 270g~290g 310g±5g

 

初心者向けウッド重量の基準 ±5g

1W

3W

5W

7W

9W

275g

292g

296g

300g

304g

 

 

 

 

 

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